a teraz

[...] dokładnie tak jest;) ale mi to zupełnie nie przeszkadza że nie ćwiczy;) Wojtek dzięki;) mam nadzieję że właśnie większość z tego to woda że fatu nie ma jakos mega dużo ale teraz już też muszę uważać bo pewno granica jest cienka do podlania %-) Mini cut pewno kiedyś we wrześniu. Od niecalego tygodnia lekka zmiana w suplementacji więc trzeba to [...]

[...] oby tak dalej Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2017-08-18 11:08:25 Dzieki Bulli ;-) Napewno ma na to wpływ lekka zmiana myslenia, ale tez nie ukrywam że daje z siebie ile mogę, ch9ociaz ot od dawna:D ZObacyzmy co ztego na wiosne bedzie, bo teraz nie ma co tak nparawde oceniac ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-08-18 12:16:13

[...] do wykonania%-) Jak nie urok to sraczka i to dosłownie. Od rana mnie męczy mialem nadzieje ze to tylko cos z rana ale nie i nie wiem czy to po wczasach cos dopiero teraz czy co. Czuje sie ok ale goni na kibel. Dzis mialem w planach nogi i pojechalem z takim zamiarem ale po pierwszej seri siadow odpuściłem gdyz balem sie ze mlze sie to [...]

[...] cardio na czczo ogolnie trening spoko, ale brakuje tej nie zniszczalnosci co była, treningi staram sie robic tez jak najciezsze jak to było przy lepszej suplementacji, ale teraz duzo wieksze zakwasy po i siła w niektorych cwiczeniach odczuwalnie w doł, brakuje yebniecia %-) ale trzeba tez okres przetrwac zeby potem czerpac korzysci:D waga [...]

[...] opisane oedczucia to nawet nie tyczyły sie az tak bardzo siły co pompy/nabicia za dnia i podczas treningu ;-0 Mati u mnie podobnie z treningiem ze ciut inaczej do tego teraz pdochodze, ale tez nie chciałem np ostatnio mega naciagac we wiosle bo gdzies tam czuje lekki dyskomfort przy wiekszym ciezarze, bo pewno z 10klg i bym dorzucił ale [...]

[...] racka nigdy nie robiłem.Wyjdzie w praniu;) suple póki co nie jakoś bogate. Ale tez chyba w miarę sie regeneruje. Tez jedzenie pójdzie w górę. Ale końcówka ostatniej masy fakt bylo czuć zmęczenie. A czy objętość większa to chyba nie. Bo teraz tez byla spora objętość. Bzyku taka dawka chromu nawet po treningu przy takiej ilosci wegli to tam uj;)

[...] ze na 120g ww, 20g tl i kurkumie robiłem mc 220x6-8, a 3-4 tyg pózniej na dużo wyższych kcal 160 mnie łamało wiec wierze w przetrenowanie %-) weź nic nie mów, 2500kcal jadłem, robiłem 265x3, 270x2, zjadłem testowo trochę kurkumy i teraz jest taka p***a że jak mówisz - żarcia więcej, a szczota j**ana przyspawana do ziemi coraz częściej %-)

a wąłsnie ja nie mam najmnijeszego problemu zjedzeniem, teraz to nawet po potreningowym chwila i głody byłem, ale ot wusmie dobrze, a waga dzis lekko w doł;d Bzyku to od kiedy dokładnie zaczynasz redu? zalezy jak bedzie ale ja pewno od razu po treningu bede zawijał ;-)

Wiesz co nagle to mi sie to nasililo ale zacznijmy po kolei :-P. Juz w czasach gimnazjum lekarz u mnie podejrzewal IBS czyli zespol jelita nadrazliwego. Ja bylem bardzo glupie dziecko i zamiast isc na badania to wolalem imprezowac wiec na podejrzeniach temat sie zamknal. No i tak sobie zylem nastepne 8 czy 10 lat. Na przestrzeni tego czasu z [...]

[...] było pozytywnego nastawienia ale...poratowalem się tussi i była bajka:D Poszło super jeden z lepszych treningów. w siadach dołozone co cieszy, tydzien temu 120kg mi ciążyło teraz 5kg wiecej i poszło spoko, wiec dodajemy dalej, tym bardziej ze to drugie cwiczenie i po bułgarach juz naprawde te nogi mocno czuje, spory zakres pow i pompa dobra, w [...]

[...] ale mialem pare rzeczy jeszcze do załątwienia wczesniej i potem na treningu było git. Siła znowu na plus, wyciskanie na skosie +5kg gdzie tydzien tmeu 125kg sżło ciezko, teraz tez cieżko ale poszło 6pow. jedynie tych rozpiętek nie moge przeskoczyc ale to bardziej przez pompe mnie odcina:D reszta na klatke ok, potem kilka serii na bok barków [...]

[...] jakies zapalanie przez czekania za długo, myslalem 'samo przejdzie' , za drugim razem stomatolog po obejrzeniu zdjecia zasugerował by wyrwac bo zaraz bedzie to samo - teraz juz wiem,ze powinienem czekac, a tak to poszedłem z nadzieją ,ze moze jak za pierwszym razem pomecze sie z 30 min (i tak długo jak na 1 zęba) , a byłem tam blisko 3 [...]

[...] i brzuch bez cardii, 2 sesjie za mną 2 kolejne zorbie w weekedn a w ostatnim tyg tak i tak były dwie sesjie ponadprogramowao waga cos dziwnie w góre bo dziś było 105,5kg :d teraz siedze i dokłowanie nosem nie da rady oddychac, a nie da sie przepchac;/ http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajka, bialka jaj [...]

Marian raz dźwignąłeś tą chorobę to i teraz dasz radę, jesteś bogatszy o doświadczenie, więc będzie tylko lepiej :-)) a ta "utrata na jakości" w Twojej sylwetce... już ja to znam u Ciebie %-) może spróbuj faktycznie wyluzować 1-2 tyg. to i tak Ci nic nie zmieni, a może zdrowie diametralnie się poprawi ? Bo tak widzę, że u Ciebie problem jest żeby [...]

[...] okaże juz po pierwszych zawodach w PL. Czy tylko dużo gadania czy tez będzie mniej wiecej jak zapowiadają. Ale z drugiej strony czy w tym ifbb jest lepiej? No chyba ze cos teraz by sie mialo zmienić;) to tez zobaczymy:) Jednak jak mowie poki co bez większych planów;) Do mnie jakis czas temu tez pisal Pan z PCA zebym wyslal zdj z sesji co mialem [...]

Wczorsj DNT, 40min cardio na czczo. Wieczorem roczek ale oczywiście ja micha czysta;) To nie czas na odstępstwa. Ostatnie 2 poslki na roczku, prawie z wegalmi wypadły;) nie brałem swojego bo rodzinka wie jak jest to czasmi rozumia. I mialem bardziej fit jak w domu ;d kura piers z bulionu i ryz;) 2 taki sam tylko ryz i ziemniaki pol na pol. [...]

[...] http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/3/4/11029785_20180304_123137.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/3/4/11029784_20180304_123222.jpg mam nadzieje że teraz juz na serio bedzie sie to szybko zmieniać jedynie cieszy fakt ze patrzac na te zdj to faktycznie wpadło chyba pare kg miecha bo róznica w wadze jakies 6kg a bf% tez [...]

Dużyś Marian! zaczarowane 100kg nadal siedzi :-D Bary masakra! dzięki ;-) ! ale na pompie się podobno nie liczy {{:-( i teraz zobacz jakie to jest poyebane jak mocno od samopoczucia itp jest zależne jak nam pójdzie dany trening, nawet siłowo poszło Ci lepiej tylko ze względu na nastawienie kluczem jest tak nastawić banie, żeby niezależnie od [...]

Barki, ramiona duża poprawa od zeszłego roku, a co do formy na obu to brzuch odkryty podobnie, także plecy. Lepiej już dwójki widać teraz, tak mi się wydaje a tu masz tydzień więcej niż rok temu co jest sporym zapasem wiedząc jak się w końcówce forma potrafi zmieniać z dnia na dzień.

[...] momencie tak miałem, i nos zaj**any ze nie szło tego wycziscic, a byływały takie tygodnie ze wstawałem i codzienie głowa bolała, wtedy metafen zatoki ratował zycie teraz troche lepiej, ale dlatego ze cały czas piskam do nosa:D kup sepnatazal dla dorosłych bez recepty a mega ulga ;-) ewentualnie na recpetke ze sterydem nosanex lub metfin [...]